กินซะ 8 อาหารที่ควรกินก่อนออกไปดริ้งค์

ลูกผู้ชายอกสามศอกอย่างเรานั้นมักจะหนีไม่พ้นเรื่องปาร์ตี้ สังสรรค์กับเพื่อนฝูง บ่อยครั้งที่ออกไปตะลุยราตรีแล้วอยู่ไม่จบเกมโดนน็อกซะก่อน วันนี้เราขอแนะนำอาหารที่จะช่วยให้คุณเพิ่มพลังในการดื่มให้มากขึ้น และช่วยให้ตื่นมาแบบไม่ปวดหัว ช่วยทำให้ค่ำคืนปาร์ตี้ของคุณนั้นสนุกสุดเหวี่ยงมากยิ่งขึ้น

1. โยเกิร์ตไขมันต่ำYogurt, Berries, Blueberries, Dessert, Milk, Food

เจ้าอาหารทานเล่นเมนูนี้มีธาตุอาหารหลักอยู่อย่างครบครัน โดยอาจจะเพิ่มกราโนลาลงไปด้วยก็ได้ ซึ่งจะทำให้มื้อก่อนเมาของคุณมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่เพียงพอ

นอกจากนี้โยเกิร์ตสามารถถูกย่อยได้ช้ามากใช้เวลาราวๆ 6 ชั่วโมง ฉะนั้น มันจะทำหน้าที่เคลือบกระเพาะอาหารของคุณเอาไว้ไม่ให้แอลกอฮอล์ทำอันตรายคุณได้

2. โปรตีนจากเนื้อสัตว์Meat, Beef, Raw, Marinated, Steak, Fresh, Meal

โปรตีนจากเนื้อสัตว์นั้นถือว่ามีประโยชน์สำหรับการดื่มแอลกอฮอล์มาก เพราะมันจะช่วยดูดซึมแอลกอฮอล์ได้ดี ทำให้ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเพิ่มขึ้นช้าลง และนั่นจะส่งผลให้คุณจะเมาช้าลงอีกด้วย

3. ปลาแซลมอนSalmon, Dish, Food, Meal, Fish, Seafood, Plate

การที่คนเราสามารถเมาค้างได้ถึงหนึ่งหรือสองวันก็เพราะว่าแอลกอฮอล์นั้นได้ไปขจัดวิตามินบี 12 ออกจากร่างกาย ฉะนั้น การรับประทานเนื้อปลาแซลมอนที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 นั้นจะช่วยให้สมองของเราได้รับผลกระทบจากแอลกอฮอล์น้อยลง

4. อาหารพวกธัญพืชMuesli, Apple, Dried Bananas, Milk, Falling Muesli

อาหารจำพวกธัญพืชนั้นมีไฟเบอร์สูงที่เป็นส่วนช่วยให้ร่างกายมีการดูดซับแอลกอฮอล์ที่ช้าลง ฉะนั้น การรับประทานอาหารจำพวกธัญพืชจะทำให้คุณเมาช้าลง

5. นมGlass, Milk, White, Cow'S Milk, Pour A, Drink

เมื่อแอลกอฮอล์เริ่มเข้าสู่ร่างกายคุณมากๆ สังเกตไหมว่าคุณจะลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อยกว่าปกติ ปัสสาวะที่บ่อยขึ้นทำให้โพแทสเซียมในร่างกายขาดหายไป การดื่มนมจะช่วยรักษาสมดุลของโพแทสเซียมได้

6. ไข่Egg, Hen'S Egg, Boiled Egg, Breakfast Egg, Heart

อาหารที่มีไข่เป็นหลักจะมีกรดอะมิโน ที่เป็นตัวช่วยลดระดับของแอลกอฮอล์ในร่างกายได้ชะงักนัก

7. อะโวคาโดAvocado, Vegetable, Food, Healthy, Vegetarian, Green

หากวันใดคุณต้องดื่มหนักๆ แล้วล่ะก็ ขอแนะนำเป็นอะโวคาโดผลไม้ยอดฮิตสำหรับสายคลีน เพราะไขมันดีในอะโวคาโดนั้นถูกย่อยได้ยากแล้วยาวนานกว่าคาร์โบไฮเดรตเสียอีก

8. สปาเกตตีSpaghetti, Noodles, Tomatoes, Pasta, Starter

แอลกอฮอล์ที่เรารับเข้าไปขณะดื่มนั้นจะไปลดไกลโคเจนในร่างกายทำให้คุณหมดพลังงานได้อย่างรวดเร็ว แต่คาร์โบไฮเดรตที่ได้จากสปาเกตตีนั้นจะช่วยเติมไกลโคเจนให้ร่างกายได้อย่างดีทีเดียว

ก่อนออกไปสังสรรค์ทุกครั้งก็อย่าลืมลองหาอาหารพวกนี้ลองท้องกันไว้ซักหน่อยนะครับ ถ้าอยากสนุกจนนาทีสุดท้ายกับเพื่อนๆ ของคุณ

เนื้อหาจาก : catdumb.com